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坐着睡觉容易导致腰肌劳损

发布时间:2016-06-17 16:50:46来源:腰肌劳损

   午睡很好,尤其是在盛夏,小小的打盹能为我们续接大大的能量。可有人因为办公时间或办公室条件所限,只能坐在椅子上午睡,这一睡睡出了腰肌劳损和头部供血不足。

坐着睡觉容易导致腰肌劳损

  当我们坐在椅子上打盹时,上部身躯就会失去平衡,所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的,不是弯曲,就是斜了,低头趴在桌子上的话,还会有种压迫感。医学专家说,坐睡会让腰部扭曲,久而久之,会引起腰肌劳损。此外,人们熟睡后,心率会变慢,血管会扩张,流经各种脏器的血液,会慢下脚步。若坐着睡觉,流入大脑的血液特别少,加上午睡多在午饭后,血液本来就要加大对肠胃系统的灌注,就会造成脑组织血液量不足,一觉醒来,反而头晕耳鸣、视力模糊、面色苍白。

  午睡虽短,却不能因短得过且过,不睡则矣,要睡就要把每场觉睡到位,睡出质量来。所以,有条件的最好还是回家睡,非得在办公室睡的,那就买张可折叠的床,准备一条旅行毯,以免着凉,再不济,将几张椅子拼成一张简易床,也比坐睡好,要知道,让身体充分伸展,对于睡眠来说,何其重要。

TAGS: 腰肌劳损,腰肌劳损病因 来源:腰肌劳损

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