导医服务热门搜索:

您当前的位置: 成都风湿病医院 > 膝关节炎 > 膝关节肿痛?可能是肥胖惹的祸,肥胖一族当心膝关节炎!

膝关节肿痛?可能是肥胖惹的祸,肥胖一族当心膝关节炎!

发布时间:2017-12-30 15:24:10来源:膝关节炎

  近来因膝关节疼痛前往医院求治的病人中,体形肥胖者不少。究其原因,体形肥胖者负重行走对膝关节压力较大,可引起膝关节炎。关节痛则喜静恶动,静久则体愈肥胖,似乎陷入了 一个无法超越的疾病怪圈。

  肥胖一族当心患上膝关节炎

  流行病学研究发现,肥胖对膝关节炎的发生有一定的影响。除肥胖而引起的机械性因素外,还与肥胖的全身代谢因素有关。膝关节承受的应力及方向取决于肢体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用。肥胖女性膝关节炎的发病率是正常体重女性的4倍。肥胖对膝关节炎发生机制的影响是复杂的,目前尚不完全清楚。

  此外,肥胖时脂肪的分布与骨性关节炎的发生有相关性,即腰部脂肪多的病人易患髋、膝关节骨性关节炎,而髋部、大腿的脂肪却很少引起骨关节炎。

膝关节肿痛?可能是肥胖惹的祸,肥胖一族当心膝关节炎!

  肥胖人群如何预防膝关节炎

  目前,虽然还没有能完全预防膝关节炎发生的办法,但可以通过一些方法来减少或延缓其发病。

  一、注意关节保暖

  寒冷可以加重炎症的发作,从而引起关节疼痛。因此关节的保暖非常重要。可以佩戴护膝,或者穿比较厚的御寒衣物,即便是在夏季,在有空调的房间,避免过低的温度和避免直接让关节部位长期吹凉风十分有益。

膝关节肿痛?可能是肥胖惹的祸,肥胖一族当心膝关节炎!

  二、应避免做负重的运动锻炼

  如爬山、爬楼梯、长距离行走等。因为在爬楼梯的过程中关节承受的负荷是平地行走时的三倍,对关节的损害很大,因此,有关节炎的患者不宜多爬楼。

  三、多做关节的伸展和舒展运动

  每天都可以做。比如抬头、低头等颈部的活动,髋、膝关节的伸展运动,屈腿、伸腿,躺着或者坐着都可以做。

膝关节肿痛?可能是肥胖惹的祸,肥胖一族当心膝关节炎!

  四、坚持做有氧运动

  比如游泳、骑车、散步和慢跑,有氧运动可以增加肌肉的力量,还可以提高心肺功能,有利于关节功能的远期改善。

  五、控制自己的身体质量指数(BMI)

  BMI=体重(kg)∕身高(㎡),当BMI超过27属于轻度以上肥胖,有必要从饮食和运动方面控制自己的体重。

  成都风湿医院马友文主任提醒:肥胖人群要注意做好膝关节炎的预防工作,如果你的关节已经出现疼痛、打软腿,关节畸形,活动受限等,建议及时到正规医院接受系统治疗。

TAGS: 膝关节肿痛,肥胖,运动,关节的伸展和舒展运动 来源:膝关节炎

最新推荐文章

THE NEWEST

网站首页 风湿 类风湿 痛风 强直 风湿热 网站地图 手机站

四川省成都市青羊区二环路西二段121号(府南新区公交站旁)
成都风湿病医院官网仅为医患沟通平台,基于病情建议而非诊疗。未经授权禁止转载、摘编、复制或者建立镜像,如有违反,必追究法律责任。 预约电话:028-86117707