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为什么年纪越大越容易得骨质疏松?生活中要怎么防护呢?

发布时间:2019-03-02 14:03:41来源:骨质疏松

   为什么老年人容易骨质酥松?对于老年人患上骨质疏松的原因,很多人都很想要知道。成都风湿医院骨科专家表示,老年人是骨质疏松的一大主要人群,对患骨质疏松的原因有所了解,也能帮助更多的人进行预防。以下就是老年人患骨质疏松的原因。

  1、缺少运动。经常参加运动会使骨皮质增厚和骨密度升高,并可促进骨骼生长与钙在骨骼内的沉着。老年人一般喜欢安静,较少运动,因而造成骨质疏松。

为什么年纪越大越容易得骨质疏松?生活中要怎么防护呢?

  2、阳光照射不足。户外活动能增加紫外线接触机会,紫外线会促进维生素D的合成,而维生素D能促进钙在骨骼的存留。一个人如果整天呆在室内不晒太阳,就容易发生骨质疏松。

  3、营养因素。蛋白质是骨组织的基本物质,由于老年人食欲减退,进食量减少,肠道的吸收功能也减弱。因此蛋白质、维生素C、维生素D等营养物质供应不足,会造成骨质疏松。

  老年人预防骨质疏松除增加钙质营养外,还应参加户外活动,通过适当体育锻炼来增强预防骨折的能力。更要避免某些“危险”动作:如下楼梯时要尽量使用扶手。避免夜间走路,雨后行走湿滑地面时要格外小心,弯腰拾物应先下蹲,不要将头弯曲至腰以下,不要站在凳子上高处取物等。老年人无论从事家务、走路还是运动,都要保持身体平衡,这些对预防骨质疏松至关重要。

  成都风湿医院骨科专家温馨提醒:老年人容易患上骨质疏松,在了解了骨质疏松的原因之后,也要提醒大家,很多疾病也有可能会导致骨质疏松,糖尿病患者需担心骨质疏松。

TAGS: 来源:骨质疏松

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