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蒙兴文主任解答:得了骶髂关节炎怎么护理好

发布时间:2019-01-28 15:17:17来源:骶髂关节炎

   如果您是一名骶髂关节炎患者,除了要积极的进行治疗外,日常生活中的护理工作,也是患者不可以忽视的问题,以免由于护理不当,导致病情的复发与加重。那么,得了骶髂关节炎怎么护理好?成都治疗骨病专科医院蒙兴文主任解答:

  得了骶髂关节炎怎么护理好

  1、保持积极乐观心态。患者要保持乐观的心态,不能给自己施加压力,会导致其体内的酸性物质逐渐地沉积,从而影响了患者机体的正常运作。适当地调节一下心情,放松压力可以有效地保持其弱碱性的体质,以预防这种疾病的产生。

  2、经常户外运动。患者要经常进行户外运动,特别是在阳光下出汗可以有效地排出患者体内的多余酸性的物质,以帮助预防这种疾病的产生。骶髂关节炎的医治办法,建议您点击了解。

  3、多菜少肉。在饮食方面,患者要多吃一些富含碱的食物,患者要少吃肉,多吃蔬菜。而且,碱性的食物可以帮助患者体内迅速排出多余的酸性物质,以期达到身体内环境的酸碱平衡。

  4、合理饮食。患者要控制好自己的饮食来源,不能吃过酸的食物,会导致患者的体质过酸。患者在饮食方面要力求酸碱平衡,而这对于疾病的治疗,还有避免并发症方面都比较重要。

  上述内容就是有关“得了骶髂关节炎怎么护理好”介绍,希望这些内容能够对您有所帮助。与此同时,了解骶髂关节炎患者的锻炼方法,对病情的康复起到推波助澜的作用,使患者能够尽快的恢复健康。具体介绍如下:

  成都治疗骨病专科医院蒙兴文主任解析得了骶髂关节炎怎么锻炼好

  1、俯卧屈膝:俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)膝关节逐渐屈膝,尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势五到十秒钟,再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习十到二十次。

蒙兴文主任解答:得了骶髂关节炎怎么护理好

  2、按揉髌骨;坐在椅子上,双膝屈曲约90°,双足平放在地板上,将双手掌心分别放在膝关节髌骨上,五指微张开紧贴于髌骨四周,然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨二十到四十次。

  3、股四头肌锻炼:俯卧位,将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部),逐渐将下肢向臀部牵拉,并保持这一姿势五到十秒钟,然后放下,双腿交替进行。

  4、坐位伸膝:坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势五到十秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习十到二十次。

  5、推擦大腿:坐在椅上,双膝屈曲,用两手的掌指面分别附着左(右)腿两旁,然后稍加用力,沿着大腿两侧向膝关节处推擦十到二十次,双腿交替进行。

  6、伸肌锻炼:仰卧位,将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部,用双手将大腿固定五到十秒钟,然后逐渐伸直膝关节,两腿交替进行。重复进行十到二十次。

  7、拳拍膝四周:坐在椅上,双腿屈曲,双足平放在地板上,并尽量放松双腿,双手半握拳,用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。推荐了解:骶髂关节炎的临床表现有哪些

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